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献血后喝道汤不怕脸发白
点击数:504 来源:Internet 推荐:★★★★★ 发表时间:2008-5-22 15:11:11

 

      牛肉蔬菜浓汤


      原料:牛肉100g    土豆50g    洋葱50g    芹菜茎50g   蕃茄100g    面粉15g 


      调料:盐2g   味精1g   黑胡椒碎3g   黄油5g


     做法:


     1、牛肉切成小丁,在沸水中汆烫2遍,加清水约1000ml,用火煮30-40分钟至八成熟。


     2、土豆、洋葱去外皮,与芹菜茎分别切成小粒,蕃茄在热水中浸泡2分钟后剥去外皮,切成薄片。


     3、中火加热锅中的黄油,稍有热气即放入面粉,改小火不断翻动、碾碎小面块炒匀。 


     4、面粉炒出香味并呈金黄色时,依次将洋葱丁、土豆丁、芹菜丁和番茄片放入,一同翻炒2分钟,加入已经煮过的牛肉和牛肉汤。


     5、改大火烧沸后,调入盐、味精并改小火慢炖15分钟(过程中要每隔5分钟充分搅动1次),食用前调入黑胡椒粒即可。


     小贴士:


     1、所有用料切成小块或薄片,水少加,容易成浓汤。


     2、如果能在炖煮过程中转用砂锅或锅壁较厚的锅,味道则保留得更醇厚。



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